उच्चा रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है जिसमें ह्रदय का प्रेशर सामान्य से अधिक हो जाता है ( ब्लड प्रेशर > 120 / 80 ) | सामान्यतया ये एक जीवन सैली से जुड़ा हुआ रोग है , पर जब य एक बार हो जाता है तो इंसान को जीवन भर दबाइयो का सेवन करना पड़ता है | परन्तु कुछ उपाए ऐसे मौजूद है जिनका प्रयोग करने से इस समस्या को काफी हद कर कण्ट्रोल में लाया जा सकता है और धीरे धीरे इससे निजात भी पाई जा सकती है | कुछ बेहद आम लक्षण 1 सर का चकराना (dizziness ) 2 दिल की धड़कन महसूस होना (palpitations) 3 बैचैनी होना 4 मोटापा 5 तनाव 6 व्यायाम की कमी विशेष :- हाई बी.पी . आँखों पर , किडनियों पर और दिमाक के लिए बेहद हानिकारक होता है उपाए 1 लौकी :- लौकी का रस सुबह खाली पेट पिये और इसके बाद कुछ समय तक कुछ खाये पिये नहीं। लौकी का रस उच्च रक्तचाप कम करता है | इसके अतिरिक्त ये ह्रदय को भी स्वस्थ्य रखता है | 2 शहतूत :- शहतूत का जूस सुबह सुबह पीने से ह्रदय का वि...