कब्ज - इलाज़ , उपाए और सुझाब कब्ज जिसको हम सब constipation के नाम से भी जानते है | कब्ज होने पर इंसान अपने मल का त्याग पूर्ण रूप से नहीं कर पता जिसके कारण उसका पूरा दिन खराब हो जाता है | अगर कब्ज किसी को काफी लम्बे समय से है तो य एक गंभीर समस्या उत्पंन कर सकता है क्यूंकि मल क द्वारा शरीर अपने toxin को बाहर निकालता है | अगर पेट ही साफ़ नही रहेगा तो धीरे धीरे य toxins शरीर में जमा होते रहेंगे और बाद में ये किसी बीमारी का रूप भी ले सकते है | क़ब्ज़ का इलाज करने के घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे :- सामान्यतया कब्ज का मुख्या कारण खान पान में अनियमितता एवं शरीर में पानी की कमी हो सकता है | जब कोई कम पानी पीता है तो आंते उसके मल और मूत्र से पानी सोखती है (ये मानव शरीर की कम पानी क माहोल में एडाप्ट होने क गुण के कारन होता है ) जिसके कारन उसका मल बेहद सकत और मूत्र पीला होने लगता है | कब्ज के मरीज को पानी प्रचुर मात्र में पीना चाहिये | 1 . अंजीर :- एक ग्लास दूध में थोड़ी अंजीर उबाल ले और सोने से पहले पिए। इससे सुबह पेट अच्छे से साफ़ होगा...