सर दर्द के लिए घरेलु उपाय

                      

सर दर्द के घरेलु उपाए

आजकल के आधुनिकता के  समय में इंसान  के पास सुख सुविधा के सभी साधन मौजूद है | पर इसी के साथ आधुकता का य दौर एक समस्या भी साथ में लाया है वो है तनाव ,टेंशन | इंसान एक दुसरे से आगे निकलने की होड़ में कब तनाव का शिकार हो जाता है पता ही नही चलता , छोटे छोटे बच्चो से लेकर २०-२८ साल के नौजबानो तक पर पदाई और नौकरी पाने का तनाव हावी हो जाता है जिससे पैदा होता है दर्द - सर का दर्द | कुल मिलकर य खा जा सकता है के हर उम्र का इंसान इस समस्या से पीड़ित है | पर सर दर्द के रामबाण उपाय हमारे किचन में मौजूद है, आइये नज़र डालते है कुछ आसन पर बेहद असरदार उपायों पर |

                              समाधान

 1 सरसों  का तेल :- गर्मियों के मौसम में सुबह सुबह सरसों के तेल से चम्पी करने के बाद नहाने से सर के दर्द को टाला जा सकता है इसके साथ साथ ये उपाए सर को ठंडक भी पहुंचता है |

2 धनिया और चीनी :-सर्द गर्म होने की वजह से सर दर्द होने पर थोडा सा धनिया को पानी में चीनी के साथ मिलकर पीने पर सर दर्द में रहत मिलती है |

3 नींबू  :- पेट में  गैस बनने पर और उसके बाहर  न निकलने पर भी तीव्र सर दर्द और पेट में दर्द हो सकता है , ऐसा होने पर नींबू को गुनगुने पानी में घोलकर थोड़े से नमक के साथ पीने पर गैस पास हो जाती है और सर दर्द में आराम मिलता है |

4 अनिद्रा  :- किसी शादी से फंक्शन की वजह से नीद पूरी न हो पाने , या फिर किसी अन्य वजह से नींद पूरी न हो पाने पर भी सर में दर्द हो सकता है, ऐसे में लोंग , इलाइची औरे अदरक की चाय या फिर खड़ा बनाकर पीने पर सर दर्द में तुरंत लाभ होता है |

5 आइस पैक :- सर दर्द होने पर बर्फ के कुछ टुकडो को  कपडे में लपेटकर आइस पैक बना ले और उसको फिर 30 -30 सेकंड के लिए सर पर रखे , ऐस दस मिनट तक करने पर सर दर्द में राहत मिलेगी |

6 सेव :- सुबह के समय सेब पर नमक लगाकर खाने से क्रोनिक RECURRENT सर्द दर्द में आराम मिलता है |

7 पाव की मालिश :- रात को सोते समय पैरों के तलवों में, खासकर  बीच के भाग में मालिश करने से अचानक होने वाला सिरदर्द ठीक हो जाता है रात को सोते समय पैरों के तलवों में, खासकर  बीच के भाग में मालिश करने से अचानक होने वाला सिरदर्द ठीक हो जाता है|

8 सूखे हुए तुलसी के पत्ते :-  सुखाए गए तुलसी के पत्तों को पीसकर सूंघने  से  सिरदर्द में आराम मिलता है |

9 देसी घी और कलि मिर्चा का मिश्रण :-    सिरदर्द के रोगी नियमित रूप से सुबह सुबह  देसी घी में काली मिर्च व मिश्री मिलाकर खाएं तो उन्हें लाभ होता है |

10 बादाम और केसर :- बादाम के तेल में केसन मिलाकर उसे सूंघने से सर दर्द में रहत मिलती है , दिन में कम से कम तीन बार इस तेल को सूंघे |

11 दालचीनी :- दालचीनी का लेप बनाकर दर्द वाले हिस्से पर लगाने से सर दर्द में आराम मिलता है |

12 :- जायफल और चावल का लेप :- सर दर्द होने पर पिसे हुए चावल और जाइफल का लेप लगाने से सर दर्द में रहर मिलता है |

                 सर दर्द होने पर क्या न करे ?

1 :- तम्बाकू  बी मदिरा पान बिलकुल  न करे |

2 :-कब्ज और वादी करने वाली चीजों से दूर रहे और हल्का पौष्टिक आहार ले |

3 :- तनाव न ले और क्रोध न करे |

                          योग और आसन 

जेसा के हम सभी जानते है शरीर में उत्पंन हुई हर व्यादी को दूर करने के लिए कोई न कोई योग या आसन है , ऐसे ही कुछ आसनों के बारे में हम आपको बता रहे है जिसे हर रोज करने से आपको सर दर्द  का खतरा नही होगा और अगर हो रह है तो सर दर्द में आराम मिल जायेगा 

1 :- स्वर्गासन 

2  :-सूर्य नमस्कार 

3 :- भ्रामरी प्राणायाम 

4 :- पवन मुक्तासन 

और जेसा की बाबा रामदेव जी कहते है " करने से होगा " तो इन उपायों को आजमाइए औरअपने सर दर्द से राहत पाइए |