जोड़ो के दर्द का घरेलु उपचार

जोड़ो में दर्द कारण और समाधान 

जोड़ो में दर्द का होना सामान्यतया एक बुडापे में होने वाली बीमारियों जेसे की गठिया , osteoarthritis आदि क लक्षणों में जाना जाता है | काफी हद तक ये बात सहि भी है | पर जोड़ो में दर्द किसी भी कारण से हो सकता है जेसे घुटने में चोट लग जाना , मोच आना आदि | अगर बात करे तो आम तौर पर ये दर्द बुजुर्गो को osteoarthtis , या gouty arthritis की वजह से हो सकता है | osteo arthritis में जोड़ो के बीच का cartilage समय के साथ घिस जाता है वही gouty arthritis में जोड़ो के बीच में uric acid के कड़ जमा हो जाते है | गठिया की बीमारी में दर्द अक्सर रात्रि के सामी होता है और सुबह जोड़ो में अकडन रहती है वही gouty arthritis में दर्द चलने पर बढता है | दोनों ही परिस्थितियों में इंसान दर्द से परेशां हो जाता है | तो आज इस लेख के माध्यम से हमारा प्रयास होगा क हम आपके जोड़ो के दर्द का निवारण करने में आपकी मदद कर सके |

           जोड़ो और घुटनों के दर्द का घरेलु उपचार 

           

1 :- थोड़े से सरसों के तेल में लहसुन की कुछ कालिया को डालकर तेल को धीमी आंच पर पकाए और उसके बाद इस तेल को ठंडा होने पर घुटनों पर लगाने से दर्द में आराम मिलेगा |

2 :- जामुन - गठिया के रोगी को जामुन के पेड़ की छाल को पानी में उबालकर लेप बनाकर उसे अपने घुटने पर लगाने से दर्द में काफी आराम मिलेगा | ये एक बेहद असरदार उपाय है |

3 :- अमरुद - अमरुद के 4-5 कोमल पत्तियों को पिस कर उसमे नमक लगाकर खाने से घुटनों एवम जोड़ो के दर्द में बहुत रहत मिलती है |

4 :- बथुआ - बथुआ के पत्तो का रस निकलकर पीने सेघुटनों के दर्द में आराम मिलता है | अगर रस नहीं निकल पा रहे  है तो बथुआ को उबालकर खाने से भी दर्द में रहत मिलतीहै |

5 :-अखरोट - गठिया के मरीज़ को 8-१० अखरोट को भिगो के खाने से गठिया में विशेष आराम मिलता है | इस उपाए से गठिया जड़ से भी समाप्त हो जाती है |

6 :- लहसुन और दूध - लहसुन की कुछ कलिया एक गिलास दूध में लेने से घुटनों के दर्द में विशेष आराम मिलता है |

7 :- तिल और कलि मिर्चा - टिल के तेल में कलि मिर्चा को भुने और उससे एक लेप बना ले , इस लेप को घुटने में लगाने से दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा |

8  :- अदरक - अदरक का लेप लगाने से और रोजाना अदरक की चाय पीने से घुटने क दर्द और उसमे आई सुजन से आराम मिलता है |

9 :- दाल चीनी और शहद :- एक चम्मच और 1 चम्मच शहद को मिलकर गुनगुने पानी के साथ एक दो महीने तक पीने से घुटनों के दर्द में बेहद फ़ायदा मिलेगा |

10 :-सरसों के दाने के बराबर मात्रा में चुना दही के साथ या पानी के साथ सुबह सुबह खली पेट लेने से गठिया का रोग जड़ से समाप्त हो जाता है | जिन लोगो को पथरी की समस्या है वो इस उपाए को न करे |

 विशेष 

 

खेलो से हुई चोट के कारण घुटने में दर्द 

अगर आपको घटने में दर्द खेलते समय किसी चोट की वजह से हो रहा है तो उस चोट पर पहले कुछ घंटो में ice pack (बर्फ के कुछ टुकडो को एक कपडे में लपेटकर घर पर आसानी से य बनाया जा सकता है ) का इस्तेमाल करे | इससे घुटने में किसी प्रकार की सूजन को कम किया जा सकता है और उसमे हो रहे दर्द से भी आराम मिल जायेगा |

उसके बाद थोड़े दिन आराम करे और घर पर ही तेल से मालिश करे |

अगर ऐस करने के 3-4 दिन तक घुटने में दर्द बरक़रार रहता है या फिर दर्द और सूजन दोनों ही बड़ते है तो ऐसे में डॉक्टर की सलाह लेना अनिवार्य है |

पुरानी लगि हुई चोट  की जगह दर्द का उखड आना 

कभी कभी बरसात या सर्दियों के मौसम में पुरानी लगि हुई चोट में दर्द उखड आता है ऐसे में उस दर्द की जगह पर सरसों के तेल में कुछ हल्दी मिलाकर लेप लगाने से दर्द में आराम मिलता है |

                             योग और आसन

निचे हम आपको कुछ ऐसे आसनों के बारे में बताएँगे जिसे करने से आपको जोड़ो क दर्द से राहत मिलेगी , पर इनको करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य ले |

1 वीरासना 

2 मलासना 

3मकरासना 

4 गरुडासना 

5 त्रिकोनासना